Загрузка...

5 простых правил, которые помогут похудеть

5 простых правил, которые помогут похудеть - Фото 1

 

Диетолог Елена Кален дала несколько советов, как привести себя в форму без угрозы для здоровья.

5 простых правил женщина написала в Instagram.

По словам диетолога, если следовать правилам каждый день, то улучшится состояние кожи и уменьшится вес.

Питание.
Питаться необходимо только тогда, когда чувствуется голод. Лучше выбирать нежирную пищу с низким количеством сахара. Нужно отказаться от спиртного, сладкого и фастфуда.

Режим питья воды.
Вода поможет улучшить состояние кожи и нормализовать обмен веществ.

Физическая активность.
Начните заниматься любимым видом физических нагрузок. Это может быть прогулка, зарядка, плавание, велосипед или фитнес.

Очищение организма и нормализация работы желудка.
Употребление алкоголя приводит к интоксикации организма. Для очищения необходимо принимать сорбенты, отвары трав для улучшения работы почек, печени.

Психологическая работа.
Важно разобраться с причинами переедания и лени. Подкорректировать свое поведение и привычки.

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...