Загрузка...

Анита Луценко рассказала, как эфективно очистить свой организм к праздникам

Анита Луценко рассказала, как эфективно очистить свой организм к праздникам - Фото 1

Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как очистить организм от грязи и шлаков, чтобы чувствовать себя легко.

Этим она поделилась в Instagram.

Анита назвала аутофагию, способ избавления организма от токсинов, действенным методом. Смысл аутофагии в том, что клетка начинает сама себя "есть". Таким образом она омолаживается и обновляется.

"Условия очень просты. Нужно разделить еду на 3 полноценных приёма на каждые 8 ч. До 18:00 в рационе должны быть углеводы, рыба, овощи. Следующее утро — без завтрака. Первый приём пищи — когда пройдет 16 ч. после последнего ужина. В перерывах можно пить только воду или же травяной чай без сахара. Я называю это пищевой паузой, а не голоданием", — говорит тренер.

 

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...