Загрузка...

Анита Луценко рассказала секреты красоты и стройности

Анита Луценко рассказала секреты красоты и стройности - Фото 1

Известная украинская фитнес-тренер, телеведущая Анита Луценко рассказала свои главные 8 правил, как все успевать и оставаться в форме.

Планирование

По словам Луценко, она тщательно планирует рабочий график: с вечера вносит все встречи и задачи на день, в частности, тренажерный зал, иначе есть риск прогулять.
Правильное питание

Три приема пищи должны быть каждый день. На приготовление пищи Анита пытается тратить не более 20 минут: на завтрак она готовит сырники или овсянку, в обед – пасту с томатной заправкой, а на ужин – запеченную рыбу с овощами.

Правильное использование гаджетов

Чтобы сэкономить время Анита отправляет голосовые сообщения и очень редко пишет смс.

Уход за собой

Уход лица Луценко осуществляет в три этапа: очищение, тонизирование и увлажнение. Также она уделяет особое внимание нежной коже губ, в частности, использует специальный скраб.

Поддержание тонуса

Анита устраивает различные фотосессии, семинары и мероприятия, поскольку это мотивирует не расслабляться. Поэтому быть всегда в форме –​ неотъемлемая часть ее активной жизни.

Делать то, что нравится

По словам фитнес эксперта, она всегда создает продукты, которые пригодились ей самой и помогли другим. Например, сейчас Луценко готовит книгу с рецептами на каждый день.

 

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...