Главный диетолог страны дала дельные советы для похудения

Главный диетолог страны дала дельные советы для похудения - Фото 1

Диетолог эксперт проектов "Зважені та щасливи" и "Все буде добре" Светлана Фус дала дельные советы, как быстро прийти в форму весной.

1) Правильное питание должно стать привычкой. Ежедневный рацион должен включать в себя самые простые продукты питания, то есть это овощи, фрукты, каши, яйца, мясо, молочные продукты – все это необходимо употреблять в небольших количествах.

2) В основе вашего питания должны быть растительные продукты, поэтому если вы выработали такой рацион, то в независимости от поры года просто замените один продукт другим, который можно найти именно в зимний период. Например, зимой это могут быть замороженные овощи – часть свежих и часть квашеных, но ни в коем случае не консервированных.

3) Ни в коем случае нельзя находится в состоянии голода, даже легкого.

4) Во время застолья нужно помнить, что это не последняя еда в вашей жизни. Вы можете попробовать что-то необычное, что вы не позволяете это себе ежедневно, но в маленьких количествах. А на следующий день просто не ешьте ничего жирного и сладкого — устройте разгрузочный день. Замените вредные продукты на кашу с овощами и нежирную рыбу. 

Загрузка...