Загрузка...

Главный холостяк страны рассказал, как приводит себя в форму

Главный холостяк страны рассказал, как приводит себя в форму - Фото 1

Холостяк Никита Добрынин признался, что в детсве и в юношестве был полным. И только к 25 годам решил привести свое тело в идеальный формат. Теперь Никита выбрал для себя свою систему тренировок и питания, которой он поделился с фанатами.

Первое, что вошло уже в привычку — после пробуждения выпить много воды, стакан или два. И только спустя полчаса завтракать. Я никогда не запиваю пищу. Об этом все пишут, но не все готовы это выполнять. Есть меньше жареного, меньше хлеба. Иногда нужно позволять себе сладкое, а полностью отказываться от него тоже не стоит. Я за лояльный подход, это принесет больше пользы и эффекта, нежели ты просто откажешься от всего подряд и будешь страдать каждый день. Нужно найти какой-то баланс. А еще нужно отдавать себе отчет в том, что если сейчас ты съел пиццу, завтра будешь ее отрабатывать и час бегать на дорожке. Возможно, такой подход к питанию и к жизни немного облегчит в голове все задачи”, — говорит Никита.

Тренируеться холостяк пять раз в неделю. А если не ходит в спортзал находит замену тренировкам.

«Если у меня нет возможности выехать в зал, я могу сделать минимальный комплекс упражнений дома на балконе. Если я где-то в поездке, и у меня нет с собой спортивной формы, буду меньше пользоваться транспортом и много гулять пешком, это тоже физические нагрузки (улыбается). Но обычно я посещаю зал 5 раз в неделю, это полноценные тренировки, они могут быть силовые с весом, или же интенсивные упражнения в стиле кроссфит. Или сейчас еще есть прогрессивное направление под названием Animal Flow, которое предполагает упражнения, напоминающие движения животных. Они довольно непростые, но безопасные, не нагружая себя дополнительным весом, ты можешь эффективно и интенсивно потренироваться.», — рассказал Никита.

Галерея:

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...