Как интерьер влияет на вес человека

Как интерьер влияет на вес человека - Фото 1

Интерьер жилья может влиять на вес хозяина. Об этом рассказали американские ученые из Калифорнийского университета после проведения исследования окружающего интерьера.

Открыть занавески

Специалисты утверждают, что темные помещения способствуют перееданию. Именно в темноте человек расслабляется и не стесняется угостить себя лишним кусочком вкусной пищи. Из-за нехватки света снижается выработка организмом витамина D и повышается уровень грелина — гормона голода

Поэтому желательно хорошо освещать помещение, выбирать жилье с большими окнами, открывать занавески.

Осветлить стены

Не случайно стены в фаст-фудах красят в яркие цвета: оранжевые, ярко-желтые и даже красные. Эти цвета возбуждают аппетит.

Оказывается, теплые оттенки делают пищу более аппетитной, в то время как света, пастельная палитра — голубой, сиреневый, бежевый, розовый цвета — утоляют голод. Поэтому для кухни лучше выбирать холодные тона.

Повесить часы

Диетологи рекомендуют есть спокойно и размеренно, а не на бегу. Те, кто ест пищу быстро, набирают на 70 ккал больше. Чтобы контролировать процесс — желательно всегда иметь перед глазами время. Помни, что обед должен длиться минимум 20—30 минут.

Выбрать правильные тарелки

Цвет, форма и размер посуды также могут влиять на процесс похудения. В ярких тарелках еда выглядит более аппетитной. На блюда большого размера хочется положить пищи больше, поэтому лучше выбирать посуду небольших размеров.

Загрузка...