Загрузка...

Лучшее время для секса, еды и сна: ученые расписали успешный день по часам

Лучшее время для секса, еды и сна: ученые расписали успешный день по часам - Фото 1

Прошедшее исследование, организованное для компании Forza Supplements, определило самое подходящее время дня для секса, приема еды, сна и тренировок. Ученые наблюдали за внутренними часами 1000 участников, а после вычислили оптимальное время суток для самых разных активностей, что позволило бы "получать максимальную пользу в жизни". По итогам исследования, лучшее время дня для занятий сексом – 7:30 утра. Это связано с тем, что уровень энергии в теле человека достигает своего максимума после хорошего ночного сна,, следоватенльно, у нас есть чуть больше выносливости. Прилив эндорфинов, который вызван сексом, снижает уровень артериального давления и стресса, что делает людей более оптимистичными в оставшейся части дня, говорят ученые. Кроме того, добавили экспертв, лучшее время для завтрака – 7:15, обеда – 12:15 и ужина – 18:00.

Важно также равномерно потреблять калории на протяжении дня. Уровень нашей концентрации достигает пика через три часа после того, как мы встали с постели, поэтому лучшее время, чтобы сделать большинство сложных дел на работе, составляет около 9:45 утра. Примерно через час – в 10:45 утра – уровень стресса достигает своего максимума – чаще всего в начале недели, когда наши списки дел являются самыми трудными, поэтому это лучшее время для маленького отдыха. Время для перекуса чаще всего появляется в 15:30, когда мы начинаем чуть хуже работать, и в 20:15, когда мы отдыхаем от дел. Авторы исследования сказали, что лучшее время для сна – 22:10 – 20 минут для засыпания и 90 минут наиболее восстановительного сна, который происходит до полуночи.

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...