Назвали продукт, который поможет быстро похудеть

Назвали продукт, который поможет быстро похудеть - Фото 1

Диетологи выяснили, что грецкий орех возвращает стройную талию и чрезвычайно эффективен в борьбе с лишними килограммами.

К такому выводу пришли диетологи из американского Beth Israel Deaconess Medical Center.

Специалисты провели эксперимент с которым привлекли 10 добровольцев с повышенной массой тела на два пятидневных сеансы, передает Народная правда.

В течение одной пятидневки добровольцы ежедневно употребляли смузі, содержащее 48 г грецких орехов. Такая порция, рекомендуемая диетическими рекомендациями Американской диабетической ассоциации (ADA). Во время своего второго пятидневного пребывания в центре они употребляли точно такой же по вкусу напиток, но в котором вместо грецких орехов находилось плацебо.

По результатам эксперимента выяснилось, что те, кто употреблял ореховое смузи, чувствовали себя менее голодными, чем те, кому давали плацебо.

Таким образом, ученые выяснили, что потребление смузи с грецкого ореха способствует быстрому и длительном насыщению, что способствовало эффективному похудению.

И все это благодаря большому содержанию жиров и белков которыми богат грецкий орех. Омега-3 жирных кислот, полиненасыщенных кислот, которые "утилизируют" из жировых "депо" лишний жир, снижают уровень "плохого" холестерина и триглицеридов.

Орех содержит пищевые волокна, которые выводят все лишнее из кишечника — холестерин, избыток глюкозы, токсины.

Также грецкий орех прекрасно укрепляет сердце, мозг, печень, особенно при употреблении вместе с инжиром и изюмом, а также способствуют омоложению организма.

Однако следует помнить, что за день можно съесть не более двух грецких орехов. Двойную порцию плодов можно съесть в том случае, если для похудения используется средиземноморская диета.

Загрузка...