Загрузка...

Назвали упражнение, которое продлевает жизнь

Назвали упражнение, которое продлевает жизнь - Фото 1

Ученые ошарашили – бег продлевает жизнь. Ежедневный бег на протяжении 5—10 минут продлит жизн на 3 года.

 К такому мнению пришли ученые, которые 15 лет наблюдали за 55 тысячами людей.

Об этом в Facebook написала в. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун. Она пояснила, что бег дает нужную для здоровья сердца кардионагрузку.

«Не обязательно пробегать длинные километры. Минимальная полезная доза физической активности вас приятно удивит. Бегайте в течение 5 – 10 минут ежедневно в комфортном для вас темпе и это уже сработает!», – добавила Супрун.

У людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижается на 45%, а преждевременной смертности – на 30%.

"Физическая активность – таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает 4-е место после курения, диабета и высокого давления", – добавила Супрун.

 

 

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...