Загрузка...

Назван секрет идеального сна

Назван секрет идеального сна - Фото 1

Чтобы за ночь удалось хорошо выспаться и набраться сил на новый день, надо спать в кромешной темноте.

По словам ученых, именно освещение, особенно искусственное, приводит к проблемам со сном.

Человеку нужно спать в полной темноте, потому что так устроен его организм. Даже в древности люди ложились спать с заходом Солнца, а вставали с восходом, и они даже не подозревали о принципах сна, ведь это было инстинктом.

Но из-за процесса эволюции люди изобрели искусственное освещение, чем серьезно себе навредили. Во время исследований ученые выяснили, что даже при малейшем намеке на лучи солнца в человеческом организме происходит нарушение синтеза мелатонина.

Это соединение отвечает за регуляцию суточных ритмов, выработка мелатонина должна проходить в полной темноте.

И этому синтезу может помешать даже свет уличного фонаря, который светит в окно. То же самое касается включенных рядом гаджетов и других источников света. Поэтому если вы хотите лучше выспаться – делайте это в полной темноте.

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...