Загрузка...

Раскрыт простой секрет долголетия

Раскрыт простой секрет долголетия - Фото 1

На острове Окинава в Японии в среднем женщины живут 92 года, а мужчины — 88 лет, но даже такие цифры не предел

Секрет долгожительства связан с питанием. О главных принципах питания  расскажет материал Clutch.ua.

Долгожители не едят тяжелой и жирной пищи. Они даже избегают молочных продуктов и яиц. При этом их порции значительное больше, чем у большинства тучных людей, которые за один раз съедают целую пиццу или сковороду жареной картошки. Продукты долгожителей легкие по весу и для желудочно-кишечного тракта.

Кушать нужно медленно, маленькими порциями и не переедать. Долгожители любят гречку, овощи зеленого и желтого цвета.

Долгожители придерживаются правила трех приемов пищи. Перекусы — не их история, хотя нам диетологи рассказывают о важности 5—6 разового питания. Если хочешь жить сто лет, то ешь очень плотный завтрак. Обед и ужин не уступает по объему и сытости, но первый прием пищи должен быть особенно насыщенным.

 

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...