Рассказали, как всегда выглядеть моложе своих лет

Рассказали, как всегда выглядеть моложе своих лет - Фото 1

1.Не поправляться

Лишний вес не только добавляет человеку лишний возраст визуально, он также может стать причиной болезней сердца, развитие которых связано с ухудшением кровотока во все органы и ткани. Следствием данного процесса является усталость организма, которая отражается и на внешнем виде.

2. Ограничить потребление соли

Эксперты рекомендуют отказаться от привычки ежедневно есть блюда с большим количеством соли – их можно позволять себе лишь изредка. Соль ведет к задержке влаги в организме, способствуя отечности и рыхлости кожи, которые очень старят.

3. Ограничить телевизор и гаджеты

Такое времяпровожденис снижает мозговую активность, а именно с угасанием мозговых функций в первую очередь ассоциируется старение. Кроме того, просмотр ТВ и сидение "в телефоне" ускоряют появление морщин на лице, заставляя напрягаться глаза, а также принимать определенные позы с наклонами головы.

4. Не слишком проявлять эмоции

Копить все в себе вредно, но и "играть" лицом при каждой эмоции тоже не очень хорошо. Избыточная мимимка влияет на потерю упругости кожи, а также ускоряет появление морщин,

5. Следить за питанием

Меньше сахара, больше белка, фруктов и овощей. Эксперты считают, что ежедневно для продления моложавости женщинам следует съедать не менее 46 граммов белка, содержащегося в разных пищевых источниках, а также не менее 5 порций овощей и фруктов.

Загрузка...