Сколько нужно пить воды и зачем: ответ от Аниты Луценко

Сколько нужно пить воды и зачем: ответ от Аниты Луценко - Фото 1

Фитнес-тренерка Анита Луценко ответила на самый распространенный вопрос подписчиков: "Сколько нужно пить воды в день?".

Развернутый ответ из нескольких простых правил женщина опубликовала в Instagram.

1. Сколько пить? Если светло-соломенная или почти прозрачная моча — все хорошо, темно-желтая — мало пьете. Если ходите в туалет 6–10 раз — значит много пьете

2. Во время тренировки сохнет в основном во рту — подержать глоток воды во рту и глотать. Если много потеете — пьете, если не потеете — смачиваете губы водой.

3. Пить много воды также не требуется. Из-за чрезмерного количества жидкости в организме образуются отеки лица или частей тела.

"Тема странная, но вопросы я получаю очень часто. Надеюсь, что вы используете эти небольшие подсказки",— подытожила фитнес-тренерка.

Загрузка...