Загрузка...

Супрун рассказала, что нужно есть летом, чтобы быть здоровым

Супрун рассказала, что нужно есть летом, чтобы быть здоровым - Фото 1

Лето – это пора ягод, фруктов и овощей. Именно поэтому вместо иностранных отдайте предпочтение отечественным ягодам – шелковице, черешне и вишне.

Оказывается, шелковица – модный суперфуд, а не мусор под ногами. А вишни – не просто начинка для пирогов или сырье для наливки, а снотворное.

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун отмечает, что в шелковице содержится большое количество растворимой и нерастворимой клетчатки. По сравнению с яблочным соком или молоком, она менее калорийна. Клетчатка полезна для кишечных бактерий, которые синтезируют витамин В1.

  “Простое правило – все яркое нам полезно. Черная и красная шелковица богаты полифенолами. Они нужны для здоровья сосудов и защиты наших собственных молекул от повреждения свободными радикалами. По составу шелковица напоминает красное вино и кофе"- поделилась Супрун.

Шелковица хорошо влияет на липидный профиль крови и уменьшает вероятность возникновения атеросклероза. Чтобы почувствовать результат, следует по крайней мере 6 недель есть по 45 граммов шелковицы.

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...