Загрузка...

Супрун рассказала, сколько нужно пить

Супрун рассказала, сколько нужно пить - Фото 1

Пить 8 стаканов чистой воды ежедневно — это миф. Нет единой нормы, на количество влияет много факторов.

Как говорит и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook, неизвестно откуда пошло утверждение о 8 стаканах воды в день, большая часть этого количества жидкости содержится в уже готовых продуктах. То есть когда человек употребляет фрукты или овощи, он уже пополняет свой водный баланс. А то, что организму не хватает воды, он сообщит ощущениями жажды.

"Универсальный совет — пейте, когда вы чувствуете жажду. Организм здорового человека устроен таким образом, что всегда даст знать о необходимости попить. Просто помните, что когда занимаетесь спортом или вам очень жарко — то пить надо чаще", — говорит министр.

Хуже различают сигналы о чувстве жажды дети и пожилые люди, поэтому им нужно напоминать пить воду. К тому же, детям нужно употреблять больше жидкости из-за того, что они больше двигаются.

Врач может посоветовать больше пить, если этого требует лечение, к примеру, при инфекции мочевыводящих путей или диарее.


 

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...