Загрузка...

Тренер Кейт Миддтон рассказала, как похудеть после родов

Тренер Кейт Миддтон рассказала, как похудеть после родов - Фото 1

Британский фитнес-эксперт Луиза Паркер, которая занималась Кейт Миддлтон после рождения принца Джорджа, поделилась секретом похудения после родов.

Тренер объясняет, что быстро прийти в форму Кейт Миддлтон помогла приверженность к здоровому образу жизни и постоянная забота, пишет People.

Луиза Паркер объясняет, что особенно важно тренироваться после рождения малыша, однако упражнения не должны истощать организм и быть слишком интенсивными. Если же занятия будут изматывать, то это может ухудшить состояние матери.

После беременности необходимо выровнять осанку, поэтому необходимо следить, насколько ровно вы ходите. Оптимальное тренироваться четыре раза в неделю.
Фитнес-тренер рекомендует молодым мамам есть три раза в день с двумя перекусами между основными приемами пищи. На завтрак можно съесть мюсли с овсяными отрубями, на перекус возьмите овсяное печенье с арахисовым маслом. Во время обеда запеките курицу с чечевицей, съешьте салат. Для перекуса после обеда приготовьте смузи или крекеры с хумусом. На ужин съешьте рыбу с овощами и мясной стейк.

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...