Загрузка...

Ученые рассказали, что происходит с телом, когда мы не высыпаемся

Ученые рассказали, что происходит с телом, когда мы не высыпаемся - Фото 1

Исследователи из США обнаружили взаимосвязь между недосыпанием и дефицитом необходимых витаминов и минералов в организме.

Такие результаты Национального обследования здоровья и питания представили во время конференции Nutrition 2019, об этом сообщает издание EurekAlert.

По сравнению с людьми, которые придерживались рекомендаций спать не менее 7 часов в сутки, лица, которые спят меньше, потребляют меньшее количество витаминов A, D и B1, а также магния, ниацина, кальция, цинка и фосфора.

"Люди с недостаточным сном могут получить пользу от увеличения потребления этих питательных веществ с помощью диеты и добавок", — говорит ведущий автор исследования Чиома Иконте. Исследование является ретроспективным анализом и не показывает причинно-следственных связей.

 

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...