Загрузка...

Учёные рассказали, сколько хлеба можно употреблять в сутки с пользой для здоровья

Учёные рассказали, сколько хлеба можно употреблять в сутки с пользой для здоровья - Фото 1

В ходе специального исследования эксперты по питанию нашли ответ на волнующий всех вопрос: как влияет на организм употребление большого количества хлеба и мучных изделий?

В последнее время в связи с тем, что на планете увеличилось количество людей, страдающих ожирением, мучные изделия и собственно хлеб оказались в центре жарких дискуссий в учёной среде. Одни  диетологи рекомендуют полностью отказаться от употребления этих продуктов, другие же  не видят вреда в регулярном употреблении хлебо-булочных изделий.

Просто надо следить за количеством съеденного хлеба, которое не должно превышать в сутки более 300 граммов.

Это доказали экспериментальным путём учёные, определившие, сколько именно хлеба нужно употреблять в сутки, чтобы пища приносила пользу человеческому организму.  

Эксперты убеждены, что хлеб в обязательном порядке должен присутствовать в рационе питания, поскольку этот продукт является источником важных микроэлементов и витаминов,  включая железо, магний, витамины Е и B. Хлеб способен удовлетворить самые взыскательные вкусы и обеспечить самые насущные потребности, — считают учёные. Так, в черном хлебе много ценной для кишечника клетчатки, а употребление белого хлеба благоприятно сказывается на работе желудка, не вызывая изжоги и вздутия живота. Особенно ценен цельнозерновой хлеб, — напоминают эксперты. Поэтому употребление на протяжении суток 300 грамм хлеба не станет причиной появления лишних килограмм, уверяют учёные, а будут только на пользу человеку.

 

.

 

 

 


 

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...