Загрузка...

Во время сна можно похудеть — ученые

Во время сна можно похудеть - ученые - Фото 1

Худеть можно и во время сна. Эксперты пришли к выводу, что правильно подобранная температура воздуха в комнате, где вы спите, может способствовать увеличению метаболизма. В издании Diabetes разместили исследование, в котором специалисты определили, что люди, которые спали в комнатах с температурой 18,8ºC, сжигали на 7% больше калорий, чем те, кто спал в теплых комнатах. Кроме того, прохладная температура может защитить от метаболических заболеваний, таких как диабет. 100 калорий можно сжечь за три ночи, если спать при температуре 18,8ºC. Но это при условии, что ваш сон длится не меньше восьми часов. За неделю вы сжигаете около 230 лишних калорий, а за месяц – 1000.

Специалисты убеждены, что в более холодной комнате нашему телу приходится работать более интенсивно, чтобы поднять температуру до нормальных 36,6ºC. Эта дополнительная работа значит, что вы сжигаете больше калорий, даже когда спите. К тому же, если человек спит в комнате при низкой температуре, то тело выделяет больше мелатонина – гормона, что препятствует старению.

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...