Загрузка...

Врачи порекомендовали, как лучше спать

Врачи порекомендовали, как  лучше спать - Фото 1

Качество сна зависит не только от удобной кровати, но и от положения тела, ведь идет напряжение различных мышц, от этого меняется кровоснабжение органов и глубина дыхания, передает Ukrhealth.

По словам врачей, лучше всего спать на спине или на боку. На спине стоит спать тем, у кого есть проблемы с осанкой, такая поза способствует расслаблению мышц позвоночника и шеи. Кроме того, такая поза не способствует появлению морщин

Врачи не советуют спать на животе, хотя такая поза и устраняет во время сна храп. В такой позе позвоночник находится без опоры, а поворот шеи на одну или другую сторону часто вызывает боль в шее и спине. Кроме того, неизбежным будет процесс образования морщин и отеков с одной стороны лица.

 

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...