Загрузка...

Звездный диетолог поделилась секретами похудения

Звездный диетолог поделилась секретами похудения - Фото 1

Звездный диетолог Дана Джеймс, которая сотрудничает с голливудскими знаменитостями, в частности, актрисой Марго Робби и супермоделями бренда Victoria's Secret, назвала самые распространенные ошибки при похудении.

По словам эксперта, только подсчета калорий и занятий в спортзале недостаточно, чтобы поддерживать здоровый вес, пишет My Domaine.

Джеймс считает, что на способность человека быстро и эффективно терять лишние килограммы, а также поддерживать здоровый вес, влияет много факторов, среди которых генетика, гормональный фон и даже эмоциональность человека.

Диетолог рекомендует придерживаться формулы, которая включает в себя контроль, сбалансированное питание, физическую активность, полноценный сон, поддержание здоровья кишечника и борьбу с воспалительными процессами в организме. Также специалист советует принимать во внимание побочные эффекты от медикаментов, которые человек употребляет в момент похудения, а также эмоциональное состояние и генетику.

"У вас есть возможность влиять на все эти факторы, кроме генов, которые хотя и влияют на вашу фигуру, но играют меньшую роль в вашей борьбе с лишним весом. Помните, что плохой сон может увеличивать голод и количество потребляемой пищи, а проблемы с щитовидной железой, инсулином, эстрогеном или кортизолом провоцируют набор лишнего веса. Кроме того, хронические воспалительные процессы в организме, включая проблемы с кишечником, могут снижать эффективность диеты и приводить к набору лишнего веса", – отмечает Джеймс.

Диетолог также отмечает, что чрезмерно ограничивая себя в еде или следуя строгим диетам, человек может попасть в ловушку и в результате быстро похудеть, но затем набрать еще больше веса, чем в начале своей борьбы за хорошую фигуру.

 

Оставить комментарий

Загрузка...
Loading...